cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠/ASMR/自然音

झोप आणण्यासाठी, थकवा दूर करण्यासाठी, तणावमुक्त करण्यासाठी आणि ताजेतवाने करण्यासाठी ``पाहणे आणि ऐकणे' ही नवीन विश्रांतीची सवय.

cocorus हे एक आरामदायी अॅप आहे जे माइंडफुलनेस मेडिटेशन, ASMR आणि नैसर्गिक पर्यावरणीय आवाज अमर्यादित ऐकून तुमच्या हृदयाला आर्द्रता देते.

माइंडफुलनेस मेडिटेशन म्हणजे ब्रेन फिटनेस.

तुम्ही त्यावर कधीही, कुठेही, पडून किंवा बसून काम करू शकता.

Cocorus अग्रगण्य देशांतर्गत आणि आंतरराष्ट्रीय माइंडफुलनेस व्यावसायिकांनी तयार केलेल्या आणि पर्यवेक्षण केलेल्या ध्यान कार्यक्रमांची एक समृद्ध श्रेणी ऑफर करते.

हे तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीत शांत करेल, जसे की एखादी रात्र जेव्हा तुम्ही झोपू शकत नाही आणि चिंताग्रस्त वाटत असेल, सकाळी जेव्हा तुमचे शरीर जड वाटत असेल कारण तुमचा थकवा दूर होऊ शकत नाही, कामावर किंवा शाळेत तुमच्या रोजच्या प्रवासादरम्यानचा ताण, किंवा महत्वाची परीक्षा किंवा सादरीकरणापूर्वी तणाव, आणि तुम्हाला आराम आणि आराम वाटण्यास मदत करेल.

माइंडफुलनेस मेडिटेशन केवळ आराम आणि ताजेतवाने नाही तर एकाग्रता आणि उत्पादकता सुधारण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.

■या लोकांसाठी शिफारस केलेले

・जे लोक त्यांच्या झोपेबद्दल तणावग्रस्त असतात, जसे की झोप न येणे, झोप न लागणे किंवा उथळ झोप येणे.

चिंता, तणाव आणि एकटेपणा यासारख्या नकारात्मक भावनांचा प्रभाव असलेले लोक

・ ज्यांना व्यस्त दिवसाच्या तणावामुळे सतत थकवा जाणवतो.

・ज्या लोकांना त्यांच्या इच्छेनुसार भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास त्रास होत आहे

・ज्यांना त्यांची एकाग्रता सुधारायची आहे आणि कामावर किंवा अभ्यासात त्यांची कामगिरी सुधारायची आहे

・ज्या लोकांना सुंदर आवाज आणि प्रतिमांनी बरे व्हायचे आहे

・ज्यांना जाहिरातींशिवाय ASMR पहायचे आहे

・ज्यांना पार्श्वभूमी प्लेबॅकसह ASMR वापरायचे आहे

[माइंडफुलनेस ध्यान सामग्री परिचय]

आजपासून कोणीही सराव करू शकणार्‍या साध्या कार्यक्रमांपासून ते पूर्ण-प्रगत कार्यक्रमांपर्यंत जे प्रगत माइंडफुलनेस ध्यान अभ्यासक दररोज करू शकतात. समजण्यास सुलभ ऑडिओ मार्गदर्शकासह सर्व सामग्री जपानीमध्ये प्रदान केली आहे.

■आपल्याला कारण माहित नसलेली चिंता दूर करणे

जर्नलिंग नावाच्या पद्धतीचा वापर करून, मला आवडत नसलेल्या किंवा ज्या गोष्टींबद्दल चिंता वाटते त्या सर्व गोष्टी मी लिहून ठेवतो आणि माझे विचार पुन्हा सेट करतो.

■ जेव्हा तुमचे डोके भरलेले असल्यामुळे तुम्हाला झोप येत नाही

तणाव आणि विश्रांतीची पुनरावृत्ती करून आणि पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्थेला प्रबळ बनवून, आपण झोप न येण्याची चिंता आणि चिंता दूर करू शकता.

■ चालताना करता येणारे ध्यान

कामावर किंवा शाळेच्या रोजच्या प्रवासात चालत असताना तुमची एकाग्रता सुधारण्यासाठी हे ध्यान आहे.

■ कामानंतर 10 मिनिटे ध्यान

तुमच्या शरीराचे निरीक्षण करून तणाव आणि थकवा जाणवण्यासाठी हे 10-मिनिटांचे सौम्य सत्र आहे आणि स्वतःची प्रशंसा करा.

निसर्ग अनुभवण्यासाठी आरामदायी ध्यान

हे एक प्रतिमा ध्यान आहे जे श्वासोच्छवासाद्वारे निसर्गाची उर्जा आणते आणि तणाव आणि मानसिक विषारी पदार्थ शुद्ध करते.

■ तुमचे मन स्वच्छ करा आणि तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारा

झेन आणि माइंडफुलनेस बॉडी स्कॅन ध्यान. झोपेची गुणवत्ता सुधारते, थकवा दूर करते आणि स्वायत्त मज्जासंस्थेचे नियमन करते

■ भागीदारांसोबत चांगले संबंध निर्माण करा

हे एक ध्यान आहे जे तुम्हाला अशा अवस्थेकडे नेईल जिथे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची किंवा तुमची स्वतःची मूल्ये न बदलता चांगले संबंध राखू शकता.

■ जेवण ध्यान

हे एक ध्यान आहे जे तुम्हाला समाधान आणि मनःशांती देण्यासाठी माइंडफुल इटिंग नावाची पद्धत वापरते आणि त्याचा आहार प्रभाव देखील असतो.

■महिलांचे संप्रेरक संतुलित करा

स्त्रियांसाठी एक ध्यान जे स्वायत्त मज्जासंस्थेला शांत करते आणि आराम करताना खोल श्वासावर लक्ष केंद्रित करून रक्त प्रवाहाला प्रोत्साहन देते.

■ 3 मिनिटांत तणाव दूर करण्यासाठी ध्यान

हे आहे! कृपया स्पर्धेपूर्वी ते तपासून पहा. आपल्या चिंताग्रस्त भावना रीसेट करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी आपल्या पायांमधील संवेदना वापरा.

■ ऊर्जा पुनर्प्राप्त करण्यासाठी तुमचे शरीर हलवा

हे शरीराला आनंददायी उत्तेजन देते, कडकपणा दूर करते आणि श्वास घेणे सोपे होते अशा स्थितीत नेऊन मेंदूचा थकवा दूर करण्यास मदत करते.

■ रागाच्या भावना दूर करा

हे एक ध्यान आहे जे तुम्हाला रागाने न घाबरता तुमच्या भावनांवर अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रण ठेवू देते.

[ASMR सामग्री परिचय]

सर्व मूळ! ASMR व्हिडिओ ज्याचा आनंद उभ्या फुल-स्क्रीन व्हिडिओंमध्ये घेता येतो. हे बॅकग्राउंड प्लेबॅकला सपोर्ट करते, त्यामुळे तुम्ही इंटरनेट किंवा इतर अॅप्स वापरताना फक्त आवाजाचा आनंद घेऊ शकता.

लोकप्रिय Youtubers द्वारे देखील ASMR तयार केले!

・स्पंज स्लाईम

・चॉकलेट कापल्याचा आवाज

·शुष्क बर्फ

शॅम्पू

· ब्रश

· फाउंटन पेन

अशा

[नैसर्गिक पर्यावरणीय ध्वनी सामग्रीचा परिचय]

अनेक नैसर्गिक पर्यावरणीय आवाज जे तुमच्या कानाला नॉस्टॅल्जिक आणि परिचित आहेत!

पावसाचा आवाज, नाल्याचा आवाज, धबधब्याचा आवाज आणि लाटांचा आवाज यांसारख्या मूलभूत ध्वनींचीही विविधता आहे.

・भाताचे शेत जेथे झाड बेडूक गातात

・ किलबिलणाऱ्या बीटलसह गवताळ प्रदेश

・ उन्हाळ्यातील देशाची रात्र

・स्प्रिंग माउंटन जेथे युद्धकर्ते गातात

・ करूइझावाचे जंगली पक्षी

・याकुशिमाचे स्वच्छ प्रवाह

इशिगाकी बेटाची नागिसा

・ रात्रीचे डाउनटाउन क्षेत्र

・एक चैतन्यशील मंदिर

・हवाई बेटावर शांत सकाळच्या लाटा

अशा

[शुल्क बद्दल]

सशुल्क योजना (1 महिना/6 महिने/1 वर्ष)

■नियमित सदस्यत्वावरील टिपा

सशुल्क योजनेची सदस्यता घेऊन, तुम्ही कोकोरसची सर्व सामग्री वापरू शकता. (काही विनामूल्य सामग्री समाविष्ट आहे)

*पहिल्यांदा वापरकर्त्यांसाठी, विनामूल्य चाचणी कालावधी लागू होईल. आपण विनामूल्य चाचणी कालावधी दरम्यान आपली सदस्यता रद्द केल्यास, आपल्याकडून शुल्क आकारले जाणार नाही.

सशुल्क योजना

　1 महिन्याची योजना: 600 येन (कर समाविष्ट)

　6 महिन्यांची योजना: 3,000 येन (कर समाविष्ट)

　12 महिन्याची योजना: 4,800 येन (कर समाविष्ट)

■ गोपनीयता धोरण

https://cocorus.excite.co.jp/app/privacy_policy.html

■वापराच्या अटी

https://cocorus.excite.co.jp/app/tos.html

आपल्याला काही समस्या किंवा विनंत्या असल्यास, कृपया खालील समर्थन URL वापरून आमच्याशी संपर्क साधा.

प्रभारी व्यक्ती प्रतिसाद देईल.

https://supportcenter.excite.co.jp/portal/ja/kb/cocorus